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潛意識的力量:如何與潛意識溝通?

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 潛意識理論 來源: 逍遙右腦記憶

心理導讀:潛意識像一個小孩子:力量大、好奇貪玩、需要呵護。積極地與潛意識溝通,去感受到生命中那份強大力量的支持。

雖然經常說起"潛意識"這三個字,但,多數人不大知道它的意義,更不用說如何與它溝通了。我們身體里一些最重要、最復雜的部份,例如免疫系統、內分泌系統、自主神經系統等,都是由潛意識完全控制。我們的感情與情緒更是與潛意識密切相關,甚至是潛意識的代言人。

每一個人的潛意識都好像一個小孩子:力量又多又大、好奇貪玩、對文字不太感興趣、需要呵護。它負責一個人所有的喜怒哀樂,也負責人生里需要的勇氣、自信、激情、冷靜、創造力、幽默感等各種能力。越肯定潛意識、越對它表示欣賞與感謝,它就做得越起勁,越會與你配合。與潛意識溝通時,記住這個特點,效果就會又快又好。

與潛意識溝通的技巧其實很容易。我們知道當一個人在動作快、緊張時,他的意識是在積極極活動的狀態中。這時,潛意識忙于照顧可能出現的威脅、脫離情況、保護主人,是沒有興趣做溝通的。所以,與潛意識溝通的第一步就是:使它平靜下來。

最容易的方法是做深呼吸,在呼氣時把注意力放在雙肩上。同時做這兩件事(呼氣時把注意力放在肩膀),能改變自主神經系統的工作,抑制交感神經而活躍副交感神經系統。簡單地說,就是開始放松。深呼吸三次后,肩膀的放松感覺會漫延到身體更多的部份。這樣,潛意識覺得可以松弛下來,也就樂于做溝通工作了。

第二步,把注意力放在身體的感覺上,甚至感受到心臟的跳動,想象那里就是潛意識的中心,像是對著心中一個人說話般,與它對話。這樣的對話,可以說出聲來,也可以只是在心里進行。若覺得找不到身體的感覺,可以直接把一只手按在胸口,那那里直接當作作潛意識亦可。

與潛意識溝通,在開始和結束時,都應對它說謝謝。在溝通過程中,每當它給你回應或者訊息,也應先說聲謝謝,再繼續下去。這樣,潛意識會知道你肯定、接受、認同和欣賞它的工作,會更樂意與你有更多的溝通。(每當一個人在責罵自己沒有用或不對時,都是在否定潛意識。想想,在這一生里潛意識不斷默默地為你做這么多的事,保護照顧你,而你往往不斷地否定它。換你是潛意識,你會肯溝通嗎?)

當我們需要應用潛意識來調整一些負面信念時,我的建議是,先學會用與潛意識溝通,之后邀請潛意識配合做調整會比較順利。所以,最好是要調整前的幾天休息前用十到二十分鐘,用心地表達對它的愛與感謝。

我建議的語言一般如下:

潛意識,你好。感謝你一直以來對我的照顧。你是我生命中最重要的一部分。
愛我的人和我愛的人都有可能離開我,而你卻永遠不離不棄地陪伴我,支持我,愛我。
在過往的日子里,你不但照顧我,還為我擔當了很多。
常常是快樂的感覺我們共享,而心痛、孤單、無助的感覺都壓抑著給你承受。
我更常常忽略你的存在,對你透過身體和情緒給我的信息毫不在意。

(如果這時,你的內心有一份情緒出來,記住,情緒是潛意識給你回饋。如果是正面的情緒,就對它表達更多的愛與感謝。如果是負面的情緒,就對潛意識說:"你給我的信息,我接到了,請你再我一點時間,我正在學習如何愛你的過程中")

今天,我已經意識到了,你對我的重要性,我愿意從現在開始學習愛你傾聽你的信息,學習和你的力量結合在一起,我正這個過程中。
我愛你,謝謝你的聆聽。再次感謝你對我的照顧和愛。我愛你。

這樣的溝通,如果能感覺到潛意識的回應,或許是一份感動,或許是一份情緒。就可以運用一些方法來調整自己。如,做接受自己法等。在做完調整后,也要再一次對潛意識表示愛與感謝。

平常最好能養成與潛意識溝通的習慣,每天休息前對它表示這一天對你的愛和支持。

對很滿意的言行和收獲表示感謝,而可以提升的地方,對你可以意識到自己可成長的空間表示贊賞。

愛上你的潛意識吧!去感受到生命中那份強大力量的支持。慢慢的,生命將變得真實、從容,充滿愛與被愛的喜悅。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.ysjmmo.live/qianyishi/458271.html

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